ה ג ל ג ו ל ה נ צ ח י
Medita Medica
ה מ ד י ט צ י ה
ה ש ק ט ה
מומלץ לשבת בתנועה 'סגורה'
כגון לשבת בשיכול רגליים או על כסא רגל על רגל
ובידיים שלובות וגם לסגור את האורה בגוון כחלחל בהיר וגם אפשרי ומומלץ לעשות באמבט מים או במקור מים.
לדמות את הגוף מוקף ונעטף בעננים
ואז נשטף במים
ולראות את ההרים השלוגים במרחק מה מאיתנו נישאים בנוף אשר מולנו
להתבונן בחמוקי הוודאיות ובבקעים החוצים ומבקעים
את ההרים והגבעות
באזורי הפסגות יש ערפילים כחלחלים המצלים גוון סגלגל המתאבך ומתערפל מן הפסגות ועד למורדות ההרים..
מעוף הנשר הנוסק אל האופק התכלכל
והנה אנחנו עדיין נמצאים מתבוננים ומתמגנטים
אל השקט האצור בהר
הנה דוב נכנס למאורתו השקטה אשר בבטן האדמה
אפשר להקשיב בתוכה לפעימות ליבנו
להאט ולנשום בהאטה . . .
מחוץ למאורה
זאב שלג מתבונן דומם בסבך
ארנב שלג לבנבן נראה בקושי
מלבד אד לבנבן קטנטן המיתמר מעל אפו הרוטט
הנשר עודו מרחף מעל דואה אל תוך השקט
העננים הופכים לעבים כבדים וכמעט מכסים את הכול
האוויר נהיה סמיך מערפילים כהים בגוון אפרפר כחלחל סגלגל
לילה יורד על הכול בדממה מוחלטת
משק כנפים נשמע מרחוק מבליח מעט את שלוות השקט
זאת היא לילית מושלגת
משמיעה 3 פעמים ...אוהווו...יייהויי....
מוציאה אותנו מן השקט אל עולם של דומיה בעלטה
אנחנו חוזרים לכאן
שבים להמולה
האם זאת אני יותר שקטה או העולם רועש ?
עם ההשקטה הפנימית אפשר לראות את זה
ביתר שאת ובקלות...
בהכלתה השקטה
היכלה תכלכל שלוותה המצועפת
מרגיעה ומשקיטה עד דממה.
ואחריה מגיעה
המדיטציה הבאה ,
המדיטציה הגבוהה
היא המעלה את מבטינו למעלה הרחק מעל פני האדמה
ממעוף הנשר אנחנו עכשיו בדאייה מתבוננים במבט רחב ומקיף
רואים את האופק הזוהר באור הבוקר של שחרית
הכול נראה מלמעלה קטן ,
כבישים סלולים כמו חוטים ועליהם זזות נקודות של מכוניות
גגות בתים ושדות ענני עצים ירקרקים ואגמים הנראים ממבט מעופנו
כמו שלוליות כחלחלות
והים בגוון הכחול המופלא שלו משקיט את תודעתנו
וברדת הלילה האורות המבליחים מן היישובים של האנשים
המאירים מסלולי כבישים ומקומות נידחים ומצבורי ערים
עוד אנחנו נוסקים למעלה ומתרחקים
הפלנטה עטופה במאורות מרוחקים
ואנחנו דואים עם הנשר
מגלים מרחבים חדשים
עוד מעט נמשיך במסע
אל הזוהר הצפוני
ומעל האוקיינוס
ואז נחזור אל היבשה
למדיטציה הבאה בשלשה השקטה
המדיטציה הקטנה
לאחר שהשקטנו והכלנו והכחלנו ונסקנו ועלינו וממבט גבוה ורחב ומקיף צפינו
ואל הארץ ירדנו וביבשה היינו ואז נשאלנו האם את המבט הקטן כבר חווינו ?
זה הוא המבט מנקודת ראייתה של הנמלה
מבט נוקב וברור בקטנות גדולתה של הבריאה
בו אנחנו מבחינים בחדות האבחנה
בכול אותם חלקיקים צרופים מהם מורכבת מחשבת הבריאה
פירורים של לחם או חלה ואולי של עוגה או כעכים
טיפות של גשם מרצדות על שלולית או על עלים
טביעות אצבעות מסורגות רקומות במיוחדותן
כמה כתמי נקודות על המרצפות אשר בגן
נמשים של בת צחוק ג'ינג'ית חמודה
שערות שפמו של החתול או שאולי בכלל זאת חתולה
שפיצונים של בלוטים שנאספו בחיקו של סנאי חבוב
ונקודה מעקצצת כי עקץ אותי יתוש
ועוד כמה נקודות זוהרות מעל ראשי
אולי הן מתארות את הזוהר האישי
ולכלוך שדבק בקצוות אצבעותיי
הולכת למקלחת לשטוף את רגליי . . .
תוסיפו למצוא כל מיני דברים קטנים
הם ביחד מרכיבים את השבילים
מכאן ועד לאלוהים.
ובשבילים שוב תשובו אל המדיטציה השקטה
ואז ניסקו למעלה ותרדו לכאן בחזרה
ולאחר שתראו את הדברים קטנטנים
שוב תשובו ותלכו אל המחוזות השלווים והשקטים
ואז תעלו למעלה לראות לדאות במרחבים
ושוב תרדו להבחין בדברים הכי קטנים
על כל זה מומלץ לחזור 3 פעמים
בכול בוקר ובכול ערב לפחות במשך 9 חודשים תמימים.
. . .