מדיטציית יום רביעי
המדיטציה המוקדשת ליום רביעים היא מדיטציה של הכרה והוקרה.
עוצמים עיניים ומברכים את חלקי הגוף לשלום ומודים להם, אפשר לדמיין כאילו כותבים על כל חלק בגוף "שלום לך רגל ותודה לך שאת מוליכה אותי בדרכי החיים" ,  
עוברים מרגל ימין לרגל שמאל ואז עוברים לשתי הידיים ומברכים ומודים :
"שלום לך יד ותודה לך שאת מושיטה לי עזרה" ,
מברכים ומודים לגב  : "שלום לך גב ותודה לך כי אתה נושא אותי זקוף ומשמש את גופי היטב"
מודים ומברכים את הישבן : "שלום לך ישבן ותודה לך שאתה מאפשר לי תנועה וישיבה".
מברכים ומודים לבטן :
"שלום לך בטן ותודה לך שאת מעכלת בשבילי את המזון ומשמשת אותי היטב"
מברכים ומודים לאיברים הפנימיים : "שלום לכם איברים פנימיים ותודה לכם שאתם עושים תהליכים חשובים לחיים".
מודים ומברכים את הפנים : "שלום לכם פנים ותודה לכם שאתם משמשות אותי היטב לראייה ולשמיעה ולאכילה ולנשימה ולהרחה ולטעימה ולדיבור".
ומוסיפים : תודה לכול גופי וליום הזה של חיי.

 

מדיטציית יום חמישי
המדיטציה של יום חמישי היא מדיטציית הודיה לשפע הרב אשר נמצא בעולמנו,
תודה רבה על שפע של בריאות ותודעה לגופי המשרת אותי היטב,
תודה על שפע של מזון והרבה אוכל טעים,
תודה על כל האהובים שיש בעולמי, תודה על שפע של תחומי עניין,
תודה על עזרתם של בעלי החיים בעולמי,
תודה על הבית החמים והנעים שיש לי את הזכות לגור בו ולתחזק אותו ולנקותו.
תודה על העבודה שמעניקה לי שפע של פרנסה,
תודה על אהבתי ליצירה ועל היצירתיות הנפלאה המעניקה לי עזרה ובריאות.  
תודה על יכולותיי וכישוריי המרובים,
תודה על הזוגיות המתאפשרת לי.
.

מדיטציית יום שישי
מדיטציית יום שישי היא מדיטציה העוסקת באהבה וביופי,
מתוך התפישה כי היופי והאהבה נמצאים ושרויים בעולמנו בכול.
ביכולתי לראות לברך ולהוקיר את גופי היפה
ולהגיד לגופי היפה : גוף יפה, נעים ובריא - אני אוהב/ת אותך.
לראות את ביתי היפה ולהגיד לו : בית יפה ונעים - אני אוהב/ת אותך.
לראות או להיזכר בילדיי היפים, משפחתי היפה, חבריי היפים,
האנשים היפים והאהובים  ולהגיד להם : אני אוהב/ת אתכם.
להיזכר ולראות את בעלי החיים היפים בעולמי ולברך אותם
ולהגיד להם : אני אוהב/ת אתכם.
ביכולתי לראות ולברך ולהוקיר את הארץ היפה והאהובה,
את הגינות היפות והאהובות , את הילדים היפים האהובים, את הבניינים היפים האהובים,
את השמים היפים האהובים, את השקיעות והזריחות היפות האהובות, את העננים היפים,
את הכוכבים היפים ואת השמש והירח היפים האהובים,
את הנופים היפים והמופלאים, את הארצות היפות,
את המסעות למקומות יפים ואהובים, את הרצונות היפים,
את התקוות והתפילות היפות, את החיים היפים האוהבים, תודה
תודה רבה לבורא היופי המופלא והאהבה המרפאה שבכול הדברים.

מדיטציית יום שבת
המדיטציה של שבת היא מדיטציה של זהב וכסף
ממטרים כסופים זוהרים נופלים מרצדים כמו נצנצים הנוחתים מלמעלה מתוך ענן החולף לו ברקיע
בשקט של זהב לוקחים ושואפים מן הפה  אוויר שממלא את כל הבטן ונושפים דרך הפה לאט
האוויר החדש שנכנס בשאיפה דרך הנחיריים - ממלא את החלל של הפנים ואת המצח
זה אוויר מלא בזהרורים כסופים זזים הנוחתים במהירות ומתערבלים,
אפשר ממש לחוש אותם נכנסים דרך האף ועפים עד לאוזניים
ומסתובבים במצח ואז יורדים לאט במורד הצוואר ובחלל הבטן נוחתים בגוון של זהב
כבדות זהובה זאת עולה ומטפסת במעלה הריאות ואנחנו נושפים אותה החוצה דרך הפה.
מומלץ לחזור על תרגול זה X 7 פעמים ברציפות, אם אפשר או 7 פעמים לאורך היום.
שבת שלום ושיהיה שבוע מעולה